パナソニック 分電盤 リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形 武家秘传·浑元指功法

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天下武功

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硬气功 铁壁铜墙功·刀枪不入身パナソニック 分電盤 リミッタースペースなし 露出・半埋込両用形

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以武学翻开世界·智者不庶民 武者无小丑 

浑元指，算作武家秘传的功法，以其马虎高效、易于学习的秉性而著称。通过表里兼修的锻练，不仅好像让习练者掌持爽朗的指功，用于防身制敌，还能培植内气，延年益寿，同期对增强体质、防护和调治疾病也有显贵效用。练法如下：

一、内功基础修王人遴选一处寂静且空气簇新的环境，站当场体魄挺直，两脚间距略宽于肩，呈微八字形。头部法例，颈部伸直，肩膀舒缓下千里，膝盖挺直，脚趾眇小用力抓地。双手当然下垂于体魄两侧，双眼微闭，仅留一线色泽。全身舒缓，摈弃杂念，心中默念“我要练功了”三遍，以达到平心定气、形骸松弛而意念专注的现象。聚首精神，意守丹田，直至身心愈加宁静。随后，瞎想体魄周围充满了寰宇间的真气，细细体会“我跻身于真气中，真气环绕于我内”的境界，仿佛本人与真气如鱼得水。遴选当然呼吸，吸气时瞎想一股白色的气从新顶的百会穴缓缓吸入，直至胸部的膻中穴；呼气时，这股气轻柔地千里入丹田。如斯反复锻练半小时或更长本事，当感到丹田充满真气时，即可收功。收功体式：意守丹田转眼，然后搓热双手，轻轻干洗脸部十余次，临了散布舒缓即可。此功法通过意念率领寰宇之气投入丹田，与东谈主体内的元气相会通，久而久之，跟着呼吸的调动，变成一种混元真气。当习练者感到丹田处有一股热气团时，精神上会出现一种相当景色愉悦的嗅觉，这是真气产生的正常气象，既不消慌乱也不宜过于委宛，应顺其当然。跟着功力的加深，真气缓缓集聚成团，呼吸时丹田的热气团嗅觉越来越彰着、越来越大。此时，意念应微微热心丹田，不消刻意为止呼吸，心念聚首于丹田中的热气团上，保持颓丧夙昔的心态，东谈主与气合一，连委宛的念头也不要有，一心一意地意守丹田中的真气。意念上要作念到或隐或现，既不健忘也不彊求，使真气越聚越多，气足则当然循经流动，通晓小周天。重心及精明事项：1.呼吸要绵长、均匀、罅隙，但不可刻意追求，应稳健当然，久而久之，呼吸当然可达到“或隐或现”的盼望现象。2.采气时的呼吸要与心念相联结，不可离别。全身要舒缓，不可憋气，真气轻柔地千里入丹田，历久锻练后真气当然产生。3.此功法是培植壮大体内真气的基础功法，稀奇防御练功意念的正确诓骗。功诀为“颓丧夙昔”，即练功中要摈弃一切杂念侵略，专心练功；出现气感时不要发怵，也不可过于委宛；“或隐或现”，即意念不可过重，不要执着，似守非守，如鸡抱卵；“勿忘勿助，顺其当然”，即真气饱和循经而行时，意念要跟班真气走，若真气不及而住手，则意念也要住手，顺其自干系词行。4.应知练功时不错意念率领内气沿大周天道路运行，但切忌在内气不实时强行宅心通小周天，以免出现偏差。通小周天必须当然通晓，习练者需铭记于心。二、表里兼修法：力插千斤（三心合一）历程内功基础修王人后，习练者已具备内气基础，便可运行锻练此法。锻练体式：遴选一处寂静且空气簇新的处所，按照前述条件站好，凝想调息，入静意守丹田几分钟后，将右手提至小腹前呈水平搁置，掌心进取。吸气时，右手提至胸前，同期意念率领内气升至膻中穴；呼气时，右手内旋成掌心向下，五指朝前当然分开，虎口撑圆，宅心凝华力量于右手并缓缓上前用力插去，瞎想此手内劲灌注，坚毅如钢铁，缓缓插入石山之中，势不可挡。同期意念率领内气经腋下沿手臂内侧向右手灌注。右手前插的同期，脚趾用力抓地，体魄微向左扭以助力发劲。手插到极限时，闭气，右手旋为手心进取，缓缓抓持成拳，再次发力摧劲，瞎想持拳时手心里有一石蛋，用力持拳将其抓碎。持拳后缓缓吸气，右拳厚重收回，不可松劲，同期意念率领内气从右手劳宫穴沿手臂内侧收回到膻中穴。右拳拉至胸前一拳远时，松劲，拳变掌，掌心向下，缓缓下按至腹前，同期意念率领内气从膻中穴千里入气海。如斯反复操练，直至力竭为止。左手也按照雷同体式锻练。三、外功法1.按墙功：距离一面墙壁约一米远立正，站姿如前所述。双目微闭，舌抵上腭，摈弃杂念，全身舒缓。凝想定气静守丹田2分钟（以后锻练每步外功或硬功前均要先作念此磋磨式）。左手不动，右手直臂以五指指尖复旧于墙上，屈右肘约成90度角，体魄随之倾向墙壁，头面部面对墙。用暗劲使体魄压向墙壁，意念聚首于五指，束缚摧劲于右手以抵触体魄压向墙壁的力量。力竭后换左手如法锻练。此式遴选当然呼吸，不条件意念率领内走时行。日久锻练后手指当然内劲充实，指力大增。锻练后推拿一下手指部位，抖腕舍弃舒缓。2.卧虎功：体魄俯卧如俯卧撑状，双手直臂以十指指尖撑地。遴选当然呼吸，意念舒缓全身（除双手外），意气劲凝华于双手十指以抵触体魄压力。力尽而止。若十指能复旧5分钟以上，可用十指作念调动动作。吸气时屈双肘使体魄下伏，头胸部面对大地，同期意念率领内气到膻中穴；呼气时手指使劲直臂撑起体魄，同期意念率领内气从膻中穴经腋下沿手臂内侧灌注双手。如斯反复锻练，直至力尽为止。锻练此式时体魄要永久保持凯旋现象，仅用手指复旧之力和手臂屈伸之力使体魄高下调动。锻练后推拿手指并舍弃舒缓。四、硬功法：戳指功学习技击者可锻练此式以进一步本质双手及手指的硬度和力度，达凯旋指能钻透砖块的效用。锻练体式：两脚稍并排宽立正于一盛满绿豆的桶前，遴选当然呼吸。右手缓缓随呼吸提劲至有眇小触电感时，吸气并意念率领内气由丹田升至膻中穴；呼气时身子微向左扭成左弓步，右手朝绿豆插去，同期意念率领内气从膻中穴沿手臂内侧贯脱手指。吸气时恢规复状并将内气收回膻中穴，右手不可松劲；呼气时气归丹田。如斯反复锻练，累则换左手锻练。此式条件永久意念聚首于手指并凝华力量，但不可使用拙力。仅鄙人插时手指垂危猛然聚劲变成爆发力插入绿豆中，瞎想下插之势势不可挡、能排开绿豆。

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